ハグをもっとしよう！！スゴすぎる７秒ハグの効果とは？

🦩おすすめ🦩

2023.05.05 2022.07.26

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7秒間のハグ！驚く効果！

・体調がすぐれない、元気が出ない時など

　お父さん、お母さん、恋人、お友達に

　「ハグ」をされて心が落ち着いた！

　　　そんな経験はありませんか？

　　　⁂それには理由があるんです！

「ハグ」による

効果ってすごいんです！！

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🦩目次🦩

なぜ「ハグ」が良いのか
7秒の「ハグ」
NGな「ハグ
ぬいぐるみで「幸せホルモン」
「ハグ」のある日常

なぜ「ハグ」が良いのか

「ハグ」をすると
　３つのホルモン分泌によって
　心が落ち着きます

・　オキシトソン（ストレス軽減）
・　Bエンドルフィン（多幸感）
・　セロトニン（安心感）

オキシトソン

・別名「愛情ホルモン」

　副交感神経の働きが活発になり
　自律神経のバランスが整うので
　ストレスの軽減につながります

☆好きな香りのアロマで
　オキシトソンの分泌を
　促すことも出来ます

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Bエンドルフィン

・別名「脳内麻薬」

　脳内で働く神経伝達物質の一種で
　鎮痛効果や気分の高揚作用があり
　幸福感が得られます

☆好きな音楽を聴く事で
　エンドルフィンの分泌を
　促すことも出来ます

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セロトニン

・別名「しあわせホルモン」

　脳内で働く神経伝達物質の一種で
　精神の安定や平常心を保つ作用があり
　安心感を得られやすくなります

☆サプリメントで
　セロトニンの分泌を
　促すことも出来ます

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★「ハグ」によって
　　精神的安定が得られます

7秒の「ハグ」

「ハグ」の効果を得るのには

たったの７秒でいいんです！！

なぜ７秒なのか？

・相手の体温が伝わるのが
　７秒から８秒

・体温が伝わることでホルモンが分泌する

　　⁂相手のぬくもりを感じるには
　　　7秒以上の「ハグ」が必要です！

○　実際に７秒「ハグ」をしてみると
　　短すぎず長すぎず
　　心が落ち着くのに必要な秒数です

　　・たった７秒でストレス軽減や
　　　幸福感を得ることができるなんて
　　　やっぱり「ハグ」はすごいです！！

NGな「ハグ

【注】
「ハグ」をするのにも
　気をつけなければならない事があります

嫌いな人とのハグ

・「ハグ」での効果を得るには
　　誰でもいい訳ではありません

　　＊それはそうですよね…
　　　ストレスが増えるだけです
　　　嫌いな人に触れたくないですもんね…

相手の気持ち

・　お互いの信頼関係や
　　思いやる気持ちがない相手との
　「ハグ」は逆効果です

　　＊せっかく「ハグ」で得られる効果も　
　　　ストレスを増やす原因になります！

ぬいぐるみで「幸せホルモン」

ハグの効果は

ぬいぐるみでも得る事が出来ます

♢ハグをすることで、分泌される
「オキシトシン」（幸せホルモン）は
　人と触れ合うこと
　相手を感じることによって分泌されます

♦︎実際に人とのハグができなくても
「触れる」事で相手の存在を
　感じることができるので
「オキシトシン」の分泌につながります

☆お子さんの心を安定させる
　アイテムとして
　ぬいぐるみを抱きしめる事も
　おすすめです!

★お子さんの名前入りの
　ぬいぐるみをプレゼントするのも
　素敵ですね！

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「ハグ」のある日常

☆「ハグ」を日常に取り入れる事で
　　たくさんの効果を得られます！

・おはよう

・いってきます

・ただいま

・おやすみなさい　　　　　　　　　　

◉毎日の挨拶にプラスするだけで
　自然と回数が増えます
　そして習慣化する事によって
　定期的に効果を得られ心も安定します

◆ストレスが多いこの時代に
　もっと「ハグ」をして
　ストレス軽減をしましょう！！

最後まで読んで頂きありがとうございました🦩

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