こんにちは！フラミンゴミルクです🦩
「お好み焼き」すごく美味しいですよね！
でも作るのに手間と時間がかかります
朗報です！！
オートミールで簡単に
お好み焼き風が作れちゃいます！
かなりお好み焼きに近いです！
作り方をご紹介します！
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オートミールとは
オーツ麦を脱穀したもので
全粒穀物のためミネラルが豊富で
炭水化物がメインの栄養素です
パンやお米より食物繊維の量が多く
食物繊維の中でも
水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維がバランス良く
含まれいるのが特徴です
お皿を使わずマグカップ1で
使用する物はマグカップとスプーンのみ!!
火も使わず電子レンジでOK!!
そしてヘルシー!!
そんな良いことことばかりで
味はどうなの??
次女が教えてくれたレシピ♡
正直、聞いた時はそう思いましたw
食べてみたらビックリです!!
想像以上に美味しいんです!!
オートミールと聞くまで
全然気がつきませんでしたw
早速レシピをご紹介します
約5分でお好み焼き
用意するもの
- マグカップ
- 計量スプーン
- オートミール（大さじ4）
- キャベツ（ひとつまみ）
- 卵（1個）
- とろけるチーズ（ひとつまみ）
- だしの素（1/2）
- お好み焼きソース
- マヨネーズ
作り方
- ①マグカップにオートミールを大さじ4
- ②水50cc
- ③電子レンジ600w 1分
- ④卵1個とだしの素とキャベツを入れ混ぜる
- ⑤お好みでチーズをかける
- ⑥電子レンジ600w 2分
- ⑦ソース、マヨネーズをかけて完成
好きな具材を入れてアレンジしてもOK!!
忙しい時こそ栄養を
オートミールといえば牛乳
そんなイメージしかありませんでした
牛乳が苦手な私はオートミールに
興味すらありませんでしたw
次女が作ってくれたおかげで
イメージが変わりました
今では我が家で大人気です
マグカップなので
量も小腹がすいた時にピッタリなんです
そして忙しい時でも
手軽に栄養を摂ることが出来ます
私もそうですが
忙しい日々を送っていると
つい食べることを後回しにして
栄養不足になってしまいます
忙しい時こそ体に栄養を!!
時短メニューなので
ぜひお試しください!!
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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